Beim diffusen Haarausfall wird das Haar nicht an einzelnen Stellen, sondern gleichmäßig über den ganzen Kopf dünner. Viele Betroffene bemerken zuerst mehr Haare in der Bürste oder im Abfluss und einen insgesamt weniger dichten Ansatz. Die gute Nachricht: Diffuser Haarausfall ist häufig vorübergehend und bildet sich zurück, wenn die Ursache erkannt und behandelt wird. Dieser Überblick erklärt die wichtigsten Zusammenhänge, ersetzt aber keine ärztliche Diagnose.
Was diffusen Haarausfall kennzeichnet
Anders als beim kreisrunden oder beim erblich bedingten Haarausfall entstehen keine kahlen Stellen und keine zurückweichende Stirn. Das Haar lichtet sich gleichmäßig, oft am ganzen Kopf. Häufig fällt es erst auf, wenn der Zopf dünner wird oder die Kopfhaut an mehr Stellen durchschimmert. Diese Form betrifft besonders oft Frauen.
Häufige Ursachen
Diffuser Haarausfall ist meist ein Signal, dass der Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Häufige Auslöser sind:
- Hormonelle Veränderungen, etwa nach einer Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder bei einer Schilddrüsenüber- oder -unterfunktion.
- Nährstoffmangel, zum Beispiel an Eisen, Vitamin D, Zink oder Biotin.
- Stress und seelische Belastung sowie starke körperliche Belastung.
- Infekte und hohes Fieber, oft mit einigen Wochen Verzögerung.
- Bestimmte Medikamente und einschneidende Diäten.
Weil der Haarwechsel Zeit braucht, zeigt sich der Ausfall häufig erst zwei bis drei Monate nach dem eigentlichen Auslöser.
Was Sie tun können
Der wichtigste Schritt ist, die Ursache abklären zu lassen. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt kann mit einem Blutbild zum Beispiel Eisenwerte und Schilddrüse prüfen. Wird die Ursache behandelt, erholt sich das Haar in vielen Fällen von selbst, das braucht allerdings Geduld. Unterstützend helfen eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung und eine sanfte Pflege, die die Kopfhaut nicht zusätzlich reizt. Welche Rolle einzelne Nährstoffe spielen, lesen Sie in unserem Beitrag zur Haargesundheit von innen.
Wenn das Haar vorübergehend dünner bleibt
Bis sich das Haar erholt, kann dünner werdendes Haar belastend sein. Solange noch genug eigenes Haar vorhanden ist, sorgen sanfte Methoden der Haarverdichtung für mehr Fülle. Ist der Verlust stärker, ist eine leichte Perücke oder ein Haarteil eine diskrete Lösung, mit der Sie sich wieder wohlfühlen. Wir beraten Sie dazu in Ruhe und ganz ohne Druck, gern auch begleitend, bis Ihr eigenes Haar zurückkommt.